Ruoka ei maistu yksin syötynä
Vanhuksen huono ruokahalu ja siitä seuraava tahaton laihtuminen on erittäin yleinen huolenaihe omaisten keskuudessa. Ravitsemuksen heikentyessä myös lihasvoima ja mieliala laskevat nopeasti, mikä puolestaan vaikeuttaa kotona pärjäämistä.
Syitä ruokahaluttomuuteen on useita: makuaistin heikkeneminen, lääkkeiden sivuvaikutukset tai pureskelun vaikeus. Yksi suurimmista ja usein unohdetuista syistä on kuitenkin yksinäisyys. Kuka meistä nauttisi ruokailusta yksin, hiljaisessa keittiössä päivästä ja viikosta toiseen?
Vinkkejä ikäihmisen ravitsemuksen tukemiseen:
- Pienet, energiatiheät ateriat: Suuret annokset voivat viedä ruokahalun jo pelkällä koollaan. Tarjoa 5–6 pientä, mutta energia- ja proteiinipitoista ateriaa päivän aikana.
- Helppo purtava: Suosi pehmeitä, helposti pureskeltavia ja nieltäviä ruokia (esim. keitot, soseet, uunikalat).
- Makujen voimistaminen: Koska ikääntyessä makuaisti heikkenee, ruoan maustamiseen (kuten yrttien käyttöön) kannattaa kiinnittää erityistä huomiota.
Vanhuksen ravitsemuksen turvaaminen kotona
Pelkkä mikroaterioiden tuominen jääkaappiin ei useinkaan riitä ratkaisemaan ongelmaa, jos vanhus ei muista tai jaksa niitä lämmittää.
Tässä Famulan kiireetön kotihoito pääsee loistamaan. Me emme vain tuo ruokaa ovelle, vaan teemme ruokailusta tapahtuman. Hoitajamme voivat laittaa ruokaa paikan päällä asiakkaan keittiössä, jolloin asunnon täyttävä, tuttu ruoan tuoksu herättää ruokahalun luonnollisesti. Mikä tärkeintä, hoitajamme istuvat alas pöytään ja syövät yhdessä asiakkaan kanssa. Yhteiset juttuhetket ja rauhallinen ilmapiiri tekevät ihmeitä – yhdessä syödessä ruoka yksinkertaisesti maistuu paremmalta.
Heräsikö kysyttävää?
Ota yhteyttä alueesi vetäjään, niin katsotaan yhdessä, miten voimme auttaa parhaiten juuri teidän tilanteessanne.